Perhatikan Tanda-Tanda Daya Tahan Tubuh Melemah Berikut Ini

Daya tahan tubuh merupakan sebuah perisai untuk melindungi Anda dari serangan berbagai macam virus dan penyakit, daya tahan tubuh tidak bisadatang dengan sendirinya, melainkan harus dibangun dengan makanan dan gaya hidup yang sehat. Apakah Anda sering merasa mudah capek dan sakit? Apa itu adalah tanda daya tahan tubuh Anda menurun?

Kadang sangat sulit untuk menentukan apakah daya tahan tubuh dalam keadaan yang bagus atau tidak, adanya perubahan cuaca, pola makan tidak teratur dan gaya hidup yang buruk sering mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang. Kala musim hujan turun, tubuh akan cenderung lebih rentan terhadap ancaman berbagai jenis penyakit. Beruntung, manusia mempunyai sistem imun atau daya tahan sebagai perisai pertahanan paling utama yang dapat melawan mikroorganisme penyebab penyakit.

Kondisi daya tahan setiap orang pasti berbeda. Apalagi, dengan adanya jumlah mikroorganisme yang lebih banyak di musim hujan, sistem imun yang biasanya mempunyai kemampuan melawan bisa saja menjadi kewalahan. Akibat dari sistem imun yang tidak berhasil melawan banyaknya mikroorganisme, tubuh dapat jatuh sakit. Pada saat sistem pertahanan tubuh sedang dalam keadaan lemah, disarankan untuk melakukan antisipasi supaya kuman penyakit tidak dapat berkembang. Maka dari itu, penting sekali untuk dapat mengenali tanda-tanda daya tahan tubuh sedang lemah.

Ciri-ciri daya tahan tubuh lemah :

  1. Bobot badan makin berat

Bobot badan makin beratDitemukan sebuah fakta bahwa penderita flu babi mempunyai ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40 kilogram. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan adanya ketidakseimbangan hormon, munculnya peradangan, dan dapat mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.

  1. Rongga hidung terlalu kering

Hidung tersumbat tentu akan mengganggu kenyamanan kita. Tapi, bila rongga hidung kita terlalu kering, itu juga tidak baik. Karena, lendir yang ada di dalam hidung sangat berguna untuk membantu menjebak dan membersihkan berbagai virus yang masuk. Dengan tidak adanya lendir di dalam hidung, akan memberi jalan masuk bagi kuman untuk dapat menyerang pertahanan tubuh kita.

  1. Tidak cukup minum

Ada alasan banyak dokter selalu menyarankan kita banyak minum ketika sedang sakit. Ini dikarenakan tubuh membutuhkan banyak cairan untuk dapat mengeluarkan racun. Kebutuhan minum dari setiap orang berbeda-beda, tergantung kondisi tubuh dan aktivitas yang dijalankan masing-masing. Cara untuk mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum yaitu dengan melihat warna urin. Urin yang baik akan berwarna jernih atau kuning muda jernih.

  1. Stres berkepanjangan

Bukan hal yang kebetulan jika kita jadi sedang flu saat pekerjaan di kantor sedang menumpuk. Keadaan stress dalam jangka panjang dapat melemahkan respon kekebalan tubuh manusia. Jika kita stres saat sedang flu, dapat dipastikan gejala akan lebih buruk lagi.

  1. Sering tidak enak badan

Biasanya, orang berumur dewasa terserang flu sekitar 2-3 kali dalam satu tahun. Jika Anda mengalaminya lebih dari jumlah ini, sudah dapat dipastikan jika kondisi tubuh sedang berada di level yang rendah dan perlu segera ditindaklanjuti dengan istirahat yang cukup dan memakan makanan bergizi.

  1. Mengonsumsi gula terlalu banyak

5 jam setelah kita mengkonsumsi 100 gram gula, kemampuan sel darah putih dalam melawan kuman akan menurun secara drastis. Seratus gram gula sama dengan tiga kaleng minuman bersoda yang berukuran sedang.

Jika Anda sedang mengalami setidaknya satu dari gejala-gejala di atas, Anda harus berusaha untuk segera meningkatkan kekebalan tubuh. Makan teratur dengan gizi seimbang, tidur dengan cukup, olahraga dan menghindari rokok serta minuman yang beralkohol akan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuatdapat membuat Anda lebih bersemangat dan menikmati berbagai jenis rutinitas dengan kesehatan yang prima.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *